许多人在职场上栩栩如生，容光焕发，精神百倍，一打完卡，仿佛卸下了面具一样，双眼无神，变得沉默寡言。大脑就如“死机”般运作缓慢，回到家里也希望多享受独处的时光，不作思考，可谓发呆也幸福。如果你有这样的状态，那就要小心你染上了“下班沉默症”，如果不及时调整的话，它很可能导致抑郁症。因此我们要找出它产生的原因，早点把草除根，以免让未来的自己深受此症状的折磨。

性别差异 沉默不同

沉默也是个体在心理调适上，采取的一种自我防御机制。在《男人来自火星，女人来自金星》一书中，作者约翰·格雷认为男人和女人最大的差别之一，就是对待压力的方式不同。压力到来时，男人的精神和意志高度集中，变得沉默寡言。

他会选择独处，迅速进入“洞穴”。所谓“洞穴”，就是他的自我天地。在那里，他将问题反复斟酌与权衡，以尽早获得解决问题的方案，独自解决当下的问题。而女人面对压力时，为了轻松和解脱，她喜欢和她信任的人呆在一起，将苦恼娓娓道来，以摆脱消极情感的控制。这是女人特有的宣泄方式。