胰岛素是在人体进食时，促进人体中食物代谢的一种物质。当胰岛素在体内堆积，那么也就是说身体将食物转化成人体所需要的物质的速度会比较快，那么我们应该怎么去调节呢？

1.胰岛素的过高会出现的问题：会导致低血糖的发生，尤其在运动时，另外高胰岛素血症是冠心病、高血压、高血脂、Ⅱ型糖尿病、

肥胖、脑卒中等共同的发病基础。

2.加强体育锻练：体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。

3.改善饮食结构：如果人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。