在我们平常的日常生活，非常容易看到肌肉痉挛的状况，那麼针对这类病症的主要表现很多人不清楚应该怎么办？今日网编就为大伙儿共享一下，碰到肌肉痉挛该如何解决，一起来看吧！

腿抽筋抢救三部曲：

马上歇息

当肌肉忽然用力过猛，或承担很大的负载，或立即碰撞，早已导致肌肉或筋腱裂伤，通常这类裂伤并不比较严重，从表面上不易看出去。但负伤的肌肉以便保护自己，防止肌肉再进一步挫伤，乃至破裂，便会产生腿抽筋状况，因此腿抽筋者千万不要轻视人体的警讯。

渐渐地屈伸

抓住腿抽筋的肌肉，迟缓而持续地变长它，使它释放压力。一般上短期内的腿抽筋，历经以上2个流程解决后，能够 迅速修复，乃至还能上场打篮球，但再发病的可能性很高。假如腿抽筋時间较长，或以上方式不可以马上起效时，请选用下边的方式。

热服补充，

假如上边的方式也不凑效得话，就应立刻用热纯棉毛巾、热水浴（39ºC上下），或松筋膏药，及给与食盐水，补充外流的盐。

防止胜于医治假如你能：

1）健身运动前充足作热身动作与伸展操2）不必穿过紧的衣服或护线套，情绪放松。

3）健身运动时，不必太过疲惫，还记得适度补充盐份，尤其是气温很热时。

根据上边的共享，你针对出現了肌肉痉挛的这类病症，该如何解决是否拥有一定的掌握，那麼在将来的日常生活之中，假如你碰到了这类情况，何不就参考网编的方式，试着一下吧！