肾虚肾虚的人人体会相对的主要表现出去，例如肾虚的人秀发会刚开始皮肤变白，它是因为肾功能不太好影响到色素的代谢造成的，并且肾虚的人还会继续出現脱发的状况，一般小小年纪就出现白发、掉头发的人大多数全是气血两虚，肾脏功能孱弱，肝肾阴虚造成的。那麼补肾壮阳生发丸这类药品有用吗?

说白了“少白头”，就是指青少年儿童时秀发太早皮肤变白，秀发呈斑白状。中医学觉得：血热、肾精孱弱、血气衰微全是导致白头发的原因。若发的营养成分来源于雨雪天气，假如头发白或抑郁症掉下来，大多数是由于肝肾阴虚，肾精孱弱。因而，中医的治疗方式是清肝火血、补肾阳。少白头的饮食搭配预防

现代科学觉得，少白头的产生多与神经要素、营养不良、内分泌阻碍及其全身漫性活动性肝炎相关。

中医药学则觉得，此病症主要是因为肾精不足、血气亏本引发。先天的少白头多与基因遗传相关，不容易医治;而后天的少白头，除开依据发病原因医治外，还应提升营养成分。试验说明，欠缺蛋白和高宽比营养不良是早生白头发的发病原因之一。饮食搭配中欠缺营养元素铜、钴、铁等也可造成白头发。

近些年生物学家研究发现，秀发的黑色素颗粒物中带有铜和铁的化合物，当黑色头发含镍量增加时，秀发便会变为灰白;橙黄色的秀发中带有钛;赤褐色的秀发中带有钼;红棕色的秀发中除带有铜外，还带有钛。不难看出，营养元素与头发颜色有密切相关。以便避免 少白头的太早出現，在饮食搭配应该留意多摄取还铁和铜的食材。含铜多的食材有小动物肝、蛋类食品、木耳、海带丝、黄豆、花生酱等;含铜多的食材有小动物肝、肾、虾蟹类、硬豆类蔬菜、杏铺干和干豆类食品等。要留意B族维生素的摄取。

科学家已经确定，欠缺维生素b21、B2、B6也是导致少白头的一个关键原因。应提升这类食材的摄取，如谷物、豆类食品、干果类、小动物肝、心、肾、奶制品、蛋类食品跟叶蔬菜水果等。也要留意多摄取含有色氨酸的食材。色素的产生全过程，是由色氨酸霉空气氧化色氨酸而成的。换句话说，色素产生的基本是色氨酸，色氨酸欠缺也会导致少白头。因而，应多摄取含色氨酸丰富多彩的食材，如鸡脯肉、瘦牛羊肉、猪瘦肉、兔子肉、鱼及硬豆类蔬菜食材等。

除此之外，常常吃一些有利于生发养发乌发的食物，提升生成色素的原材料。中医学觉得“心脾血闲暇”，“肾主骨，其滑在发”，认为多吃益气养血补肾壮阳的食品以黑发润发。