体内湿气，想来大伙儿也不生疏，许多人体内都身患不一样水平的体内湿气。当身体体内湿气偏重时，便会出現各种各样身体不舒服，如：脸部脸上长痘、皮肤瘙痒、口臭等，比较严重的影响来到一切正常的日常生活和工作中。尤其是对女士而言，更非常容易造成湿气太重的状况，如果不立即调养会造成更比较严重的影响，文中详细介绍下怎样调养女孩湿气太重。

很多人对体内湿气的了解一直滞留在女性的身上，中医学里常说“男属阳、女属阴”，而体内湿气是阴邪的范围，因此 女士身患体内湿气的许多。

女性湿气太重有什么主要表现?

1、头发油腻，头部出現昏、沉、重

2、面部非常容易起痘、脸上毛孔粗大

3、鼻尖爱冒油、黑头粉刺多、酒渣鼻、眼袋水肿

4、嘴唇发黑、发涩、口干舌燥、口臭舌苔厚腻，容易得到口腔溃疡

5、四肢关节疼痛厚重、腰腹部人体脂肪沉积、出現小肚腩、身型肥胖症

6、常常全身无力、嗜睡。手腿非常容易水肿、易出汗

7、皮肤常常莫名其妙瘙痒、易皮肤过敏、易起湿疹

8、胸闷气短、心悸、呼吸困难

9、食欲不佳，胃痛、胃涨，消化不良

10、易便秘、排便沾黏、不规律性、不成形 四种食材协助处理身体湿气重

1、茄子炒瘦肉

茄子炒瘦肉在我们生活起居中较为普遍，这是由于茄子有去湿气、清热解毒去暑、降血压血糖值等多种多样功效。因此 身体湿气重的小伙伴们假如常常服用茄子炒瘦肉，便会发觉的身上身体的体内湿气会渐渐地除去，另外还能具有有利排尿养血和抗癌的功效，一举多得。

2、薏米红豆粥

薏仁米也是我们日常饮食中更为普遍的去湿气的食材，另外薏仁米能够配搭紅豆一起煮粥。每日睡醒喝上一碗薏米红豆粥，再加紅豆的清热去火的作用，不仅能够除去湿寒，还能够协助身体有利排尿消肿、清热解毒身体排毒。

3、凉拌绿豆芽

黄豆芽的营养成分是十分高的，这是由于它带有丰富多彩的维他命、胡罗卜素和蛋白，另外还能补充身体需要的磷、钙、铁等多种多样原素和矿物。最重要的是黄豆芽也有十分明显的去湿气的功效，因此 每日吃上一个凉拌绿豆芽，不仅能够除去身体太重的体内湿气，还能促进消化。

4、淮山药煮汤

脾不好是导致湿寒太重的关键原因之一，因此 健脾不就相当于除去湿寒了没有。而淮山药就行非常好的健脾和健脾胃的实际效果，平常在有时间的情况下就可以用淮山药熬成汤喝，不但味儿十足，还能健脾健脾胃和调养身体湿气重。