陈先生喜欢吃完饭伸伸懒腰后就在桌子上趴一会睡个午觉，这已经是他每天的习惯了，但是最近陈先生醒来之后就会发现自己特别的难受，总感觉昏昏沉沉，有时候会有点心悸，其实像陈先生这样的人还是有很多的，就是在忙绿过后在桌子上休息一会，但是一般醒来之后就会发现比睡之前更加累了，有关专家表示，小憩后的疲劳感很多是因为午睡的时候跟睡觉的不良姿势有关系的，这对于心脑血管健康是有着很大的影响的。

根据专家介绍，头部过度前倾或后仰，就会严重的压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。另外，趴着睡还会致使胸部受压，直接影响呼吸，导致心脏负荷严重的加重。

其实不管是在家里还是在办公室里进行午睡，在家里进行休息的时候最好是去床上休息，这样对于身体休息有好处的。如果条件不允许的话，就要在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，不要直接将头直接耷拉，在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人特别要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏 负荷，对于心脏休息有很大的好处的。