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推荐6款养生粥让你不再受痛经的困扰

2024-09-06

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枸杞艾草粥功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。做法： 1．大米洗净，在清水中浸泡2小时。 2．枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。 3．大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。山楂粥功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。当归红枣粥功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。鲜益母草粥功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。佛手郁金粥功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。阿胶糯米粥功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。做法： 1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分; 2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里; 3.　将小杯子坐于开水中直至阿

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