大家都知道，少年儿童阶段人体里的骨骼是较为非常容易纠正的。由于处在生长发育阶段，骨骼也会伴随着大家的生活方式而产生变化。反倒如果你长大后，成年人阶段的肋巴骨就不容易非常非常容易纠正，成年人阶段的肋巴骨早已贴近于定形。肋巴骨在人身体中拥有不能替代的维护内脏器官的功效。下边成年人肋骨外翻纠正和发病原因的详细介绍。

最先我们要确立一点，肋骨外翻并不是先天性的漏斗胸，肋巴骨扩大不应该与布氏漏斗肩胛骨搞混。人体肋骨12对，上下对称性，后端开发与腰椎有关节，前端开发仅第1-7肋借软骨与肩胛骨相互连接，称之为真肋，第8-12肋称之为假肋；在其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相接产生肋弓，第11、12肋前端开发分散，别称浮肋。我们这儿说到的肋骨外翻，关键就是指第7-10肋骨向外突显，超出人体的边缘，突显也分往前、往左边、往下或是总体凸起。

肋巴骨在脊柱的可靠性层面起着非常大的功效，颈、肩、锁骨和椎间盘的构造一致性关键由胸腔的部位决策，一切一种肋巴骨或胸腔病症都是造成比较严重的体形问题，更别说它在上肢健身运动中的功效，及其对内脏器官的维护了。

造成肋骨外翻的原因：

1、腹腔肌肉群欠缺：

我们常说要抬头挺胸缩腹才会有一个好的体形，但许多 情况下这一姿势被我们制成了踏腰抬头挺胸，长此以往腰部肌肉过多偿还，不光非常容易腰痛，腹部及肋间肌会愈来愈弱，欠缺整個腹腔向后收的能量（腹腔是指肚橫肌，腹內斜肌，腹外斜肌，腹部肌肉）。而腹腔的一端是对接在肋巴骨底端，另一端联接在盆骨外侧，假如腹腔欠缺內收的能量而懈怠，便会造成肋巴骨过多向外开启，导致肋骨外翻的状况。

2、脊柱没有保持中立位

脊柱的保持中立位能够 协助维持躯体的可靠性，它会将负载迁移到你要想训炼的肌肉位置，当脊柱没有保持中立位时，一部分肌肉会造成不必要的偿还，造成疼痛和问题的肌肉(如斜角肌，上三角肌等)，进一步造成肋骨外翻。

3、骨盆前倾

骨盆前倾姿态自身导致的膈肌部位的转变，长期性的骨盆前倾使腹部肌肉变长乏力，进而使肋巴骨下边翘起来，即肋骨外翻。有关骨盆前倾能够 点这儿！

4、不正确的吸气方式

我们当然吸气时横膈膜收拢，它会在胸腔中造成大量的室内空间，进而扩大肺脏，这时候的膈肌肋巴骨是向四面八方开启的。但当呼吸方式（腹式呼吸）不正确的情况下，肋巴骨开启的方法是向胸口压射，而沒有向两边及后面进行，另外颈肌会协助你伸出肋巴骨，会造成腹部呼吸肌作用变弱，造成肋巴骨翘起来。

5、肩臂过紧

背带周边（上背部）肌肉僵硬、肌肉劳损和焦虑不安，也会导致肋骨外翻。由于背带和上背部是坐落于胸腔的顶部，而肋巴骨下延坐落于全部胸腔的底部，假如顶部焦虑不安肌肉僵硬，那麼底端肋巴骨会象音响喇叭一样开启，导致肋巴骨两边外翘。