蜂花粉是有一定的淡斑作用的，对于脸上的黄褐斑可以起到很好的淡化作用，不过一定要坚持长期服用，祛斑是一个很漫长的过程，千万不能着急。

蜂花粉不能完全祛斑，只能淡化。

蜂花粉中黄酮类化合物最高可达9%，黄酮类物质可以有效改善机体的内分泌失调，促进新陈代谢，促进睡眠，可以从源头上改善色斑的形成。蜂花粉中哈有大量的活性物质，维生素E，C，微量元素硒等物质可以让其中人体中的SOD含量更加，对黄褐斑，老年斑等有很好的淡化改善效果。

可以。

蜂花粉有淡斑功效，长期坚持服用蜂花粉，可以看到脸上的黄褐斑会变淡，祛斑是一个复杂而漫长的过程，蜂花粉中的活性成分有抗氧化，阻止黑色毒沉积功效，可以有效淡化色斑，但是不能根除。

1.增强免疫：可增强免疫细胞的活性，提高机体免疫功能。

2.延缓衰老、美容：能够清除体内自由基。含有超氧化物岐化酶、维生素E、锌、硒等抗氧化成分，能阻止过氧化脂质的形成，从而延缓衰老。既可以外擦又可内服。

3.健脑：含有多种不饱和脂质酸、磷等微量元素及营养物质，对神经系统有调节作用。

4.抗辐射：能够保护机体不受放射损害。

5.调节血脂：能够调节血清中胆固醇和血脂。

首先要挑选蜂花粉团颗粒整齐、干净、无粘结现象、无粉末、颜色不过于昏暗或过于明亮。

另外，商品标签上一般都有花粉名称(有的名称不一定完全相符)，可根据个人的经验或喜好选择花粉的品种。因不同品种的花粉，所含营养成份各有特点，为了吸收各种各样的营养成份，最好选购各种不同的花粉，混合食用或变换食用。常见的荷花粉、茶花粉就是很好的选择。

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