当前位置: 首页 >> 日常养生 补脑吃什么 这8种食物越吃越聪明 2024-09-06 来源: 人气:1 次 1.大枣 大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。 2.核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 3.香蕉 香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。 4.鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。 5.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。 6.南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。 7.海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。 8.芝麻 将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。 总结:结合以上所述,对于聪明而言每一个人对它的认识是不一样的,像那些为了变聪明盲目的去做那是不好的,要么就科学的方法去实施那样才行的,而且盲目的实施很有可能会伤害自己的大脑,更严重的还有可能患上疾病的。西安癫痫医院解析局灶性癫痫的危害有哪些?西安医院解析癫痫病对局灶性有哪些危害?西安癫痫病医院概括癫痫对局灶性的危害有哪些?西安癫痫医院讲述局灶性的危害是什么?西安癫痫专科医院告知局灶性癫痫都有什么危害? TAG: 相关内容 女人贫血易变黄脸婆,试试三道补血养颜粥 炒菜加醋益处多 怎样喝醋更健康 焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症的四种食谱 拉肚子吃什么 四款食疗方巧治腹泻 发烧吃什么水果好 推荐六款不错的水果 女性预防痔疮 推荐7款食疗粥 燕麦片如何吃出高营养 教你六种吃法 红枣怎么吃 六种吃法让营养翻倍 这几种常见蔬菜 过量吃会有4个坏处 冬至后吃什么能御寒 怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略 糖友每天怎么吃 糖尿病人三餐食谱推荐 孕妈注意了 吃这5类食物对胎儿大脑好 甜食怎么吃健康 吃甜食有哪些利弊 推荐6款养生粥 让你不再受痛经的困扰 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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