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【螺旋藻怎么吃】_螺旋藻_如何吃_饮食调理

2022-01-16

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螺旋藻是一种比较常见的保健食品,具有很高的营养价值,同时还具有抗疲劳提高人体免疫力的功效,因此备受人们的喜爱。可是对于螺旋藻怎么吃效果最好?这一问题的答案大部分却并不知道。其实螺旋藻的吃法是需要注意以下4点的,第一点就是服用水温不能超过40℃。

螺旋藻的吃法

首先,服用螺旋藻的水温不宜过高,最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物,温度过高容易避免营养的流失。

其次,螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物,没有剂量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多,一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。

第三,螺旋藻的服用时间。

如果是要减肥的话,要在饭前30分钟到1个小时服用,如果饭后服用或睡觉前服用,就变增肥了。其他的话,并无时间要求。

其实,必须给大家说的一点是,螺旋藻不是药品,是一种保健产品,所以要求不像药物那么严格。

螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色,100%纯粉没有杂色颗粒,可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量.用螺旋藻粉做汤,面包,沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可给食物染上墨绿色.螺旋藻象许多天然食物一样,加热会破坏其丰富的营养,因此制做食品时,要尽可能少加热.

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果,菜汁中,食用量可从少到多,逐渐适应.许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉.


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