1.搓大鱼际。

大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

2.按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

3.推摩双颊。

用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

4.刮擦鼻旁。

用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

5.按揉迎香。

迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

6.按摩风池。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

按摩时须注意：

1.穴位要正确，按摩要轻松；

2.每天早晚各按摩一次，每次按摩30-50次；

3.剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。