【高血脂症如何治疗】_高血脂症_怎么治疗_治疗方法
2021-12-18
来源:
人气:10 次
高血脂症患者在治疗工作上要讲究科学的方法,同时在生活当中要注意保持自己的体重,不能太过肥胖,还有注意适当的运动锻炼,戒烟戒酒,还要科学的饮食,不吃胆固醇或者脂肪含量高的食物。
1.保持合适体重,不宜太胖。
肥胖容易引发多种疾病,肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的,特别是对于中心型肥胖者(肚子大,内脏脂肪多),就更容易导致血脂高。资料显示,肥胖的人,在体重减轻后,很多人血脂紊乱都恢复正常了。
2.经常锻炼,有氧运动
(1.运动强度:一般来说,运动后的心率水平可以衡量运动量的大小,衡量一个人的运动强度是否适宜,可以看看心率是否超过了个人最大心率的80%,控制在80%左右为好。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2.运动时间:在运动前要将身体活动开,可以进行5-10分钟的预备活动,使人的心率上升到一定的水平,然后在进行20-30分钟的有氧运动,让身体出一点点汗。运动结束后再进行5-10分钟的放松活动,让身体放松下来。每周可进行3-4次,不宜过于频繁,感觉身体不适可适当休息下。
(3.运动时应注意安全保护,避免受伤。
3.戒烟戒酒
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。
4.饮食治疗
血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗,同时纠正其他共存的代谢紊乱,常可使血脂水平降至正常。
饮食治疗时机,主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲,冠心病的危险程度越高,则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。
癫痫病是由什么病因引起的呢天津市看哪一家癫痫医院可靠小孩高温惊厥会不会引起癫痫病- 失眠易怒吃什么调理 调理失眠的食物
- 肺病吃什么补品 肺病吃什么补品比较好
- 如何养肾护肾 怎样可以养肾护肾
- 针灸减肥的副作用 针灸减肥有哪些副作用
- 看病人送什么花多少朵 看病人送花有什么讲究
- 脸部松弛怎么办 脸部松弛怎么改善
- 光子嫩肤后的注意事项 做光子嫩肤后应注意事项
- 晚睡晚起算熬夜吗 晚睡晚起有什么危害
- 肺癌化疗期间吃什么 肺癌化疗期间可以吃的食物
- 过年吃得太油腻怎么办 消食解腻的方法
- 失眠算熬夜吗 经常失眠熬夜对身体有什么影响
- 促进伤口愈合的食物有什么 能促进伤口愈合的食物
- 酵母粉可以美白牙齿吗 酵母粉有什么作用
- 春节如何科学熬夜不伤身 熬夜不伤身体的方法
- 多梦和失眠谁更伤身体 多梦失眠怎么调理
-
-
-
- 女性烫发后怎么打理卷发 女生滚梳怎么吹直发
- 白头发染发危害 额头长白头发怎么回事
- 30岁有白头发怎么回事 如何预防女人过早长白发
- 白头发怎么染才上色 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺什么营养 少年白发变黑吃什么
- 右侧头顶白头发多 白头发怎样变黑
- 两岁宝宝有白头发是什么原因 宝宝有白头发怎么办
- 头发有白头发是怎么回事 白头发可以拔掉吗
- 有白头发染什么颜色比较好 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺少什么 长白头发是缺什么
- 儿童有白头发是什么原因 哪些食物容易导致儿童白头发
- 白头发怎么变黑的 孩子遗传白头发怎么办
- 20岁白头发是什么原因 银白头发怎么染
- 头上长白头发怎么办 如何预防女人过早长白发
- 有白头发吃什么维生素 治疗白发需要吃哪种维生素