说到焦虑症的这一话题讨论，大部分人也会想起抑郁症，实际上焦虑症和抑郁症全是一样的，并且在平常的情况下也需要挑选不一样的方式 ，开展合理的医治，在得了焦虑症之后，需要做的便是根据心理状态的调整，调节良好的心态的方式 开展医治。

正确看待：易患焦虑情绪性抑郁症的人，大多数在病前的性情就内向型、易猜疑、畏首畏尾等。因而，病人应勤奋改变自身性情中的缺点。最先，要正确对待自身的病况，这并不是什么绝症，是能够 根据自身的勤奋减轻的。次之，在持续塑造信心的另外，要保证坚持不懈，谨记不必急功近利，回应時间的长度与自身的心理状态是密不可分有关的。

心态调整：每日维持一个奋发向上的心理状态，用笑容迎来每一天，幸福快乐快乐的生活，那样对身体健康十分有协助。还应学会放下太重的心理状态负担，不将一切苦恼的事儿带到到睡眠质量中去，学好了解与宽容，把思绪放开，那样才可以见到日常生活幸福的一面。

常常锻练：不是说“性命取决于健身运动”嘛，常常锻练不仅能够 提升体质，还有益于心里健康。不倡导报名参加强烈活动，一些简易的健身运动就可以，如：爬楼梯、太极、瑜伽健身、跑步等。

学好人际交往：社会发展的和睦发展趋势，人和人之间的相处是不容忽视的。人类归属于群居动物，一再的自己做自己的、傲慢，是没法获得别人毫无疑问的。学着学会放下身姿，多和人触碰一下，扩张自身的社交媒体面，才有益于自身立足于社会发展。