远离更年期综合征的四款营养食谱
2021-08-16
来源:
人气:10 次
桂圆舒眠粥
原料:大米100克,桂圆肉80克。
调料:冰糖20克。
做法:
1、把备好的大米洗净,用水浸泡半小时备用,桂圆肉放入清水中,洗净去除杂质。
2、取一干净的砂锅,往砂锅内注入适量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮开后,转小火煲至黏稠,放入桂圆肉和冰糖,继续煮片刻,至冰糖完全溶化于粥中。
3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中,稍微放凉后即可食用。
鸡肉包菜米粥
原料:鸡胸肉40克,包菜35克,胡萝卜40克,豌豆20克,米饭120克。
调料:盐适量。
做法:1、将豌豆洗净,焯水,包菜洗净,切碎,胡萝卜洗净切成粒,豌豆切碎,鸡胸肉洗净剁成末。
2、向汤锅中注入清水烧开,倒入米饭,搅散,调成中火,煮20分钟至其软烂,倒入鸡肉,略煮片刻,将豌豆、胡萝卜、包菜倒入锅中,拌匀,煮至沸腾,加入盐、搅拌片刻至粥入味。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可食用。
杏仁百合白萝卜汤
原料:杏仁15克,干百合20克,白萝卜200克。
调料:盐、鸡精各适量。
做法:
1、将白萝卜洗净去皮,切成丁,杏仁、干百合分别洗净。
2、取一干净的砂锅,往砂锅中注入适量清水,用大火烧开,放入百合、杏仁、白萝卜丁、搅拌均匀,用小火煮20分钟至其熟软,放入盐、鸡精拌匀调味。
3、关火后盛出煮好的萝卜汤,装入碗中即可食用。
瘦肉莲子汤
原料:猪瘦肉250克,党参10克,莲子50克,胡萝卜50克。
调料:盐、鸡精各适量,料酒、食用油各适量。
做法:
1、将胡萝卜洗净切块,猪瘦肉洗净切片,放入碗中,加入油、盐、鸡精、料酒腌制10分钟备用,党参、莲子洗净。
2、向炖锅中注入清水,放入腌好的猪瘦肉、莲子、党参,大米煮30分钟至食材熟软,再放入胡萝卜拌匀,继续煮20分钟至食材熟透。
3、关火后盛出煮好的汤料,装入碗中即可食用。
德州癫痫病医院排名外伤性癫痫如何治疗癫痫病最新治疗方法
TAG:
相关内容
- 失眠易怒吃什么调理 调理失眠的食物
- 肺病吃什么补品 肺病吃什么补品比较好
- 如何养肾护肾 怎样可以养肾护肾
- 针灸减肥的副作用 针灸减肥有哪些副作用
- 看病人送什么花多少朵 看病人送花有什么讲究
- 脸部松弛怎么办 脸部松弛怎么改善
- 光子嫩肤后的注意事项 做光子嫩肤后应注意事项
- 晚睡晚起算熬夜吗 晚睡晚起有什么危害
- 肺癌化疗期间吃什么 肺癌化疗期间可以吃的食物
- 过年吃得太油腻怎么办 消食解腻的方法
- 失眠算熬夜吗 经常失眠熬夜对身体有什么影响
- 促进伤口愈合的食物有什么 能促进伤口愈合的食物
- 酵母粉可以美白牙齿吗 酵母粉有什么作用
- 春节如何科学熬夜不伤身 熬夜不伤身体的方法
- 多梦和失眠谁更伤身体 多梦失眠怎么调理
-
-
-
- 女性烫发后怎么打理卷发 女生滚梳怎么吹直发
- 白头发染发危害 额头长白头发怎么回事
- 30岁有白头发怎么回事 如何预防女人过早长白发
- 白头发怎么染才上色 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺什么营养 少年白发变黑吃什么
- 右侧头顶白头发多 白头发怎样变黑
- 两岁宝宝有白头发是什么原因 宝宝有白头发怎么办
- 头发有白头发是怎么回事 白头发可以拔掉吗
- 有白头发染什么颜色比较好 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺少什么 长白头发是缺什么
- 儿童有白头发是什么原因 哪些食物容易导致儿童白头发
- 白头发怎么变黑的 孩子遗传白头发怎么办
- 20岁白头发是什么原因 银白头发怎么染
- 头上长白头发怎么办 如何预防女人过早长白发
- 有白头发吃什么维生素 治疗白发需要吃哪种维生素