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适合糖尿病吃的水果都有哪些？

2024-06-19

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糖尿病吃的水果，对于糖尿病人来说，成了坚持服药以外，最重要的就是平时的日常饮食了，有利于病情的食物要多吃，而不利病情的食物要坚决不吃，只有管住自己的嘴，才能让病情得到好转。　　我们都知道，水果当中主要含有果糖，其甜味是非常明显的，但是其生糖指数并不高，并且水果当中还含有大量的维生素，无机盐和膳食纤维等营养成分。糖尿病患者在血糖正常的情况下但吃无妨，但是需要注意，糖尿病患者吃水果一定不要过量，比较好根据水果中含糖量、淀粉的含量极其各种不同水果的血糖指数来决定吃多少。通常来讲，每天吃用3-4两最为合适，在选择时水果的时候，一定要选择生糖指数不高的水果。　　推荐选用：　　应多吃一些每100克水果中含糖量不高于1克的水果，这些水果包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果每百克可为我们的身体提供20-40千卡左右的能量。

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