中医学里边经常会讲到身体的体内湿气，那麼体内湿气是怎么来的，不清楚大伙儿对这些方面有没有好的了解。导致人体出現体内湿气的原因是有很多的，例如环境要素、饮食搭配要素、气血虚弱这些。人体出現体内湿气实际上并并不是很严重的事儿，可是需要立即对人体开展调养，而且提高自身的人体抵抗能力。

一、五脏六腑要素：中医学觉得：脾主水谷消化吸收，营养成分输布;脾虚不可以消化吸收水湿，产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间，寒邪外袭或体内湿气内电阻，也可以因房虚损肾，或病久内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的汽化作用，使水湿消化吸收，输布紊乱，而停聚为患。

素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆归属于脾;脾虚失运，水湿不融，聚而成湿，停为之痰，留为之饮，积而成水;湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不佳，口腻香甜，寡言少语懒动，以至骨筋酸疼。

二、环境要素：中医学觉得：外有六淫，内部五邪;外部寒湿湿邪会加剧和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。

久住寒湿的地方，如海滩、湖水、别墅地下室等，寒湿寒邪袭侵，创伤经脉，内损血气，使气血瘀滞，经脉遇阻，造成 气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。

三、饮食搭配要素：脾喜燥而恶湿，久食香甜寒凉食物，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血，引发脾阳不够，湿阻中焦，消化吸收受阻，水湿停滞不前。

甜品，即甘味食材，具备清热利湿功效，久食甘味会生燥，是脂肪集聚，出現肥胖症;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻拦经脉，影响消化吸收。

四、气血虚弱：气血两虚，淤血内电阻，经络不好，五脏六腑作用变弱，肠胃消化吸收受到限制，经脉瘀阻，水湿停滞不前，聚而生痰，影响到水湿新陈代谢和输布。

五、情绪要素：肝主情绪，心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积溜。

有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿;在位置上，反映在肌表称湿疹，集聚在肌肉骨筋间称体内湿气，滞留在五脏六腑内称湿痰，通称为“体内湿气”，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等人体器官作用影响巨大，妨碍身心健康。