当前位置: 首页 >> 食材养生 春节儿童的科学饮食 2024-06-21 来源: 人气:0 次 马上就要过年了,在喜气洋溢的春节期间,妈妈学会科学控制和搭配学龄前儿童的饮食是很关键的哦!因为在过节的时候,孩子是最容易引起消化系统等的疾病的发生的。那么,妈妈们应该怎么办呢?首先就要从孩子过春节的饮食了解一下。 儿童春节饮食首要原则 根据气候及体质 小儿阴常不足,阳常有余,冬季饮食对于正常的健康小儿来说,应遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则,既不要生冷,也不要燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。同时可以多吃各种谷物、银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品,也可食用一些养生粥,如银耳大枣百合粥、沙参粥、枸杞粥、山药粥。 另外,对于正处于添加辅食阶段的小宝宝,妈妈们一定要按照从少到多,由稀到稠,由细到粗,有一种到多种的原则,逐步添加,万万不可因为过节就随便给宝宝添加从来就没有吃过的辅食,那样会损伤宝宝的脾胃。 合理饮食,定量定时 过年了,家人的团聚、亲戚朋友的相互探望,必不可少的是一顿又一顿的丰盛聚餐。而在餐桌上天真可爱的儿童往往会得到所有人的关爱,你一勺,我一口,结果就使儿童撑着了。人体对食物的消化、吸收、输布靠脾胃来完成,小儿脾常不足,吃得过饱就容易使脾胃的承受能力下降,就会使食物无法及时消化,进而影响了营养的吸收和输布,脾胃因承受过重,也会受到损伤。另外,过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有,很多宝宝整日零食不离口,一日三餐却不正常进食,这样一来就打乱了胃肠消化的正常规律,使脾胃功能出现严重的失调,消化能力的迅速减弱,食欲也会慢慢的减退,导致厌食、营养不良等,这些都对儿童的健康造成不利的影响。所以,节日里不可放纵孩子,良好的饮食习惯一定要坚持,零食可以吃,但不能打乱正常的饮食。 合理调配,不偏食 春节期间,餐桌上喷香浓郁的菜品比较多,鱼肉等也是顿顿不离,很多妈妈认为这些都是有营养的好东西,再加上过年就应该吃这样的食物,所以就会让孩子吃的过多。这种做法是完全不对的。食物的种类多种多样,所含营养成分各不相同,谷类含有糖和一定量的蛋白质;肉类中含有蛋白质和脂肪;蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质,只有这些食物相互搭配才能满足宝宝生长发育的需要。所以,即使是过年,儿童饮食也要以谷物为主,其他的只能做为辅助食物。其实,随着生活水平的进步、和快速的提高,只要是正常喂养的儿童几乎没有缺营养的,反而经常存在营养过剩及营养不均衡的问题,所以,妈妈根本不必在过节期间刻意给儿童加太多的营养。 注意饮食卫生 为了准备过节,家中多半会大量采购食物,造成食品在冰箱中囤积,导致食物新鲜度降低。另外,过年家中出入人口增加,冰箱开门次数频繁会使内部温度升高,无法维持标准的低温,加之暖气空调等的作用,室内温度大多在2 0℃以上,这个温度非常适宜病菌繁殖,给食物造成污染。如果儿童不小心摄入了变质或被污染的食物,就会生病,对儿童的健康成长是不利于。所以在节日期间,一定要注意饮食卫生,不能让儿童吃生冷的食物;蔬菜、水果要买新鲜的,保存的时候要用保鲜盒;饮食以熟食为主,食物一定要热透;生食熟食一定严格分开放置,不能因为忙碌就忽视;儿童要使用单独的餐具。另外,不可给儿童进食野味,因为野味不是常见的肉类食物,其本身是异物蛋白,很可能引起儿童出现过敏的现象,品质也多不在有关机构的检测范围之内,安全隐患非常大。 此外,还有哪些注意事项是儿童在春节期间应该注意的呢?那就要数饮食的问题了。 多吃蔬菜 天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担,这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。 南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物,为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝体格生长育有好处。 上菜的时机 家宴上菜比较好先上凉菜,后上热菜;如果是炒菜,先上咸口味的菜肴,这样容易吸引宝宝的食欲;先宝宝吃甜味菜,可能会让他失去胃口;油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前,不然可能会减弱孩子的食欲。 哪些食物要少吃?——零食 过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的,而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。分给孩子零食前趁他不注意藏起大部分,给他留下小部分,一天吃一点,等小家伙吃完了自然不会吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。 在什么时候喝水 宝宝吃糖当然要控制,为了保持过节好气氛,我会允许宝宝适当吃一些糖。但同时,我还会给他准备一杯白开水,要么让他喝了,要么让他漱口,尽量减少糖对他牙齿的损害。 别强求孩子和大人一起吃饭 过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐,不过要家人轮番照顾他们,保证每个宝宝都吃饱、吃好。 在春节期间,妈妈一定要多多留心孩子的饮食哦!郑州治癫痫医院癫痫病医院治疗哪里治疗癫痫病江苏癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫病较好的医院 TAG: 相关内容 食用茄子真的能抗癌吗 吃饼干过量容易导致记忆下降 8个技巧教你如何挑选红薯 夏季多吃三笋清热泻火 春季饮食的营养知识 春季养生保健 春节儿童的科学饮食 2015年春季养生饮食 冬季养生最营养的食物 冬季养生措施常识 冬季养生饮食菜谱首选推荐 冬季羊肉进补好 三七花具体有什么功效 补钙竟然能够起到减肥的作用 紫苏叶到底有什么营养价值 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
马上就要过年了,在喜气洋溢的春节期间,妈妈学会科学控制和搭配学龄前儿童的饮食是很关键的哦!因为在过节的时候,孩子是最容易引起消化系统等的疾病的发生的。那么,妈妈们应该怎么办呢?首先就要从孩子过春节的饮食了解一下。 儿童春节饮食首要原则 根据气候及体质 小儿阴常不足,阳常有余,冬季饮食对于正常的健康小儿来说,应遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则,既不要生冷,也不要燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。同时可以多吃各种谷物、银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品,也可食用一些养生粥,如银耳大枣百合粥、沙参粥、枸杞粥、山药粥。 另外,对于正处于添加辅食阶段的小宝宝,妈妈们一定要按照从少到多,由稀到稠,由细到粗,有一种到多种的原则,逐步添加,万万不可因为过节就随便给宝宝添加从来就没有吃过的辅食,那样会损伤宝宝的脾胃。 合理饮食,定量定时 过年了,家人的团聚、亲戚朋友的相互探望,必不可少的是一顿又一顿的丰盛聚餐。而在餐桌上天真可爱的儿童往往会得到所有人的关爱,你一勺,我一口,结果就使儿童撑着了。人体对食物的消化、吸收、输布靠脾胃来完成,小儿脾常不足,吃得过饱就容易使脾胃的承受能力下降,就会使食物无法及时消化,进而影响了营养的吸收和输布,脾胃因承受过重,也会受到损伤。另外,过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有,很多宝宝整日零食不离口,一日三餐却不正常进食,这样一来就打乱了胃肠消化的正常规律,使脾胃功能出现严重的失调,消化能力的迅速减弱,食欲也会慢慢的减退,导致厌食、营养不良等,这些都对儿童的健康造成不利的影响。所以,节日里不可放纵孩子,良好的饮食习惯一定要坚持,零食可以吃,但不能打乱正常的饮食。 合理调配,不偏食 春节期间,餐桌上喷香浓郁的菜品比较多,鱼肉等也是顿顿不离,很多妈妈认为这些都是有营养的好东西,再加上过年就应该吃这样的食物,所以就会让孩子吃的过多。这种做法是完全不对的。食物的种类多种多样,所含营养成分各不相同,谷类含有糖和一定量的蛋白质;肉类中含有蛋白质和脂肪;蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质,只有这些食物相互搭配才能满足宝宝生长发育的需要。所以,即使是过年,儿童饮食也要以谷物为主,其他的只能做为辅助食物。其实,随着生活水平的进步、和快速的提高,只要是正常喂养的儿童几乎没有缺营养的,反而经常存在营养过剩及营养不均衡的问题,所以,妈妈根本不必在过节期间刻意给儿童加太多的营养。 注意饮食卫生 为了准备过节,家中多半会大量采购食物,造成食品在冰箱中囤积,导致食物新鲜度降低。另外,过年家中出入人口增加,冰箱开门次数频繁会使内部温度升高,无法维持标准的低温,加之暖气空调等的作用,室内温度大多在2 0℃以上,这个温度非常适宜病菌繁殖,给食物造成污染。如果儿童不小心摄入了变质或被污染的食物,就会生病,对儿童的健康成长是不利于。所以在节日期间,一定要注意饮食卫生,不能让儿童吃生冷的食物;蔬菜、水果要买新鲜的,保存的时候要用保鲜盒;饮食以熟食为主,食物一定要热透;生食熟食一定严格分开放置,不能因为忙碌就忽视;儿童要使用单独的餐具。另外,不可给儿童进食野味,因为野味不是常见的肉类食物,其本身是异物蛋白,很可能引起儿童出现过敏的现象,品质也多不在有关机构的检测范围之内,安全隐患非常大。 此外,还有哪些注意事项是儿童在春节期间应该注意的呢?那就要数饮食的问题了。 多吃蔬菜 天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担,这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。 南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物,为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝体格生长育有好处。 上菜的时机 家宴上菜比较好先上凉菜,后上热菜;如果是炒菜,先上咸口味的菜肴,这样容易吸引宝宝的食欲;先宝宝吃甜味菜,可能会让他失去胃口;油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前,不然可能会减弱孩子的食欲。 哪些食物要少吃?——零食 过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的,而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。分给孩子零食前趁他不注意藏起大部分,给他留下小部分,一天吃一点,等小家伙吃完了自然不会吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。 在什么时候喝水 宝宝吃糖当然要控制,为了保持过节好气氛,我会允许宝宝适当吃一些糖。但同时,我还会给他准备一杯白开水,要么让他喝了,要么让他漱口,尽量减少糖对他牙齿的损害。 别强求孩子和大人一起吃饭 过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐,不过要家人轮番照顾他们,保证每个宝宝都吃饱、吃好。 在春节期间,妈妈一定要多多留心孩子的饮食哦!郑州治癫痫医院癫痫病医院治疗哪里治疗癫痫病江苏癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫病较好的医院