当前位置: 首页 >> 食材养生 补钙竟然能够起到减肥的作用 2024-06-21 来源: 人气:0 次 减肥这是一场持久的战争,减肥方法也是有很多种的,其中号称世界上最甜蜜的法的一项最新研究结果显示,在减少热量摄入的同时补充钙和维生素d,就将很有助于增强减肥效果的。难道说补钙也是能够起到减肥作用的吗? 最近,加拿大专家研究了98名肥胖女性,她们原来每天摄入的钙都是不足800毫克。研究人员将她们分为两组,一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(iu)的维生素d,另一组则服用没有任何效果的安慰剂。在为期15周的研究期间,两组研究对象每天都比平常少摄入700卡路里的热量。到底结果如何呢? 研究结果显示:与服用安慰剂的研究对象相比,补钙的肥胖女性体内“坏”胆固醇水平下降幅度更加的大,同时“好”胆固醇水平也是处于明显上升的。 经过研究人员分析说,补钙之所以能够很好的增强减肥效果,其原因可能也是多方面的,比如钙会减少肠道对脂肪的吸收、帮助身体燃烧脂肪以及帮助人控制食欲等。 研究人员还指出,缺钙在肥胖女性中都是很常见的现象,在临床减肥治疗过程中也许可以通过补钙来降低肥胖症病人患心血管疾病的风险。他们建议说,计划减肥的女性还应该补充足够量的其他各种矿物质和维生素,因为有证据表明常规性补充矿物质和维生素也是能够起到有益效果的。 专家提示:像牛奶等奶类制品是富含钙的食品。多吃都是有益于补钙。营养学家普遍认为酸奶的热量都是要较牛奶要高些的,一般相对来说,100克的牛奶含的热量大约有57千卡,而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量都是比牛奶还稍低一些的,另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡,其实这样都是不失为两全之策的。 其实,牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎的,倒是您平日里钟爱的的甜食一定要小心才好,它所含的热量是784千卡,而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才能够消耗的掉的。(1卡=4.185焦由此可见,爱酸奶的女孩可以放心去喝,但是千万不要过量才好,给大家推荐小杯的酸奶,很多都是果味的,很好喝,热量很低约是100g/60kcal,都是很适合大家的,既漂亮了,又保持身材,很不错的。你赶紧试试吧!北京哪里看癫痫好权威癫痫治疗机构看癫痫病哪家医院好癫痫病治疗好的医院癫痫病治疗医院排名 TAG: 相关内容 食用茄子真的能抗癌吗 吃饼干过量容易导致记忆下降 8个技巧教你如何挑选红薯 夏季多吃三笋清热泻火 春季饮食的营养知识 春季养生保健 春节儿童的科学饮食 2015年春季养生饮食 冬季养生最营养的食物 冬季养生措施常识 冬季养生饮食菜谱首选推荐 冬季羊肉进补好 三七花具体有什么功效 补钙竟然能够起到减肥的作用 紫苏叶到底有什么营养价值 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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