李先生和妻子酷爱旅游，一放长假或双休总要结伴到外面旅游。不过，李先生的妻子到外面经常会“水土不服”，不是感冒就是受点伤，这让夫妻俩苦恼不已。那么，在外面旅游究竟要注意哪些事项呢？

旅游，是现代生活中一项有益的活动，长假与同事或亲朋好友一起旅游是件乐事。但是，由于旅途疲劳、水土不服、不太注意卫生等原因会导致一些旅游性疾病发生。专家提醒，掌握一些旅游保健知识，对你愉快度过假期非常有益。

增减衣服防感冒 为避免旅途感冒，应注意做到适时增减衣服，避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏。同时又可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛等。

讲究卫生防疾病 车厢是公共场所，在旅客中，流感患者或其它传染性疾病患者，可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外车厢内的拉手、椅背、扶手等部位，很可能含致病病菌。因此，每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔大约2次以上，保持手、眼、鼻子卫生。

为避免其它传染疾病，在旅游前注射好必要的预防针，如流感疫苗、甲肝及乙肝疫苗、破伤风等疫苗，以及服用防疟疾药物等。

当心交通意外 乘坐交通工具一旦遇到意外故事，不要惊惶失措，以下方法可助你转危为安或减少伤害。如果是你乘坐的车厢发生意外，你应迅速下蹲，双手紧紧抱头，这样可以使你大大减少伤害；假日乘坐汽车要格外小心，乘坐大客车万一发生事故，千万不要急于跳车，否则很容易造成伤亡。此时应迅速蹲下，保护好头部，看准时机，再跳离车厢。若乘坐的汽车有安全带，千万不要嫌麻烦，应及早系好安全带。

当心脚扭伤（磨伤） 游览时，步行宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。不小心脚扭伤后，切忌立即揉擦按摩，应即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。

外出旅游，脚磨泡的发生比较常见，处理不好还会引起感染，在容易磨出水泡的地方事先贴一块“创可贴”，有很好的保护作用。一旦磨出水泡，先用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，用消过毒的缝衣针在水泡表面刺个小洞，挤出液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，用干净的纱布包好。对无损伤的临睡前要用热水烫脚5-10分钟，以促进局部血液循环。旅途中发病后切莫带病继续旅游或擅自乱服药，最好及时就地就医。